生成ＡＩによる相談を試してみました

日経朝刊(12/12)　『超知能　「感情労働」痛みからの解放』をヒントにしました。

生成ＡＩ（ChatGPT)に聞いてみました。

「うつ病で辛いです。どうしたらいいですか」

以下、返信です。個人情報は、漏洩のリスクがありますので入力の際は十分ご注意ください。

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つらい気持ちを打ち明けてくれてありがとうございます。今とても苦しい状態なのだと思います。その中でメッセージを送ってくれたこと自体が大きな一歩です。

まず大切なのは、 あなたが一人でこの苦しさに耐え続けなくていい ということです。

🌱 今すぐできる、やさしい対処

無理のない範囲で、できそうなものだけ試してみてください。

「つらい」「しんどい」と感じるのは弱さではなく、心が助けを求めているサインです。

眠れていない、食べれていないと苦しさはさらに増します。
横になるだけでも構いません。

家族、友人、職場の人、または相談窓口でも大丈夫です。
「いまつらいんだ」と短い言葉だけでも伝えることに意味があります。

うつ状態は決して珍しいものではなく、適切なサポートを受けることで良くなります。
もし既に受診しているなら、そのまま継続して大丈夫ですし、
まだなら 心療内科や精神科、カウンセリング へ行くことは、とても前向きな選択です。

さしつかえなければ、次のような無料の相談窓口もあります（匿名でOK）。

つらさが強いとき、今すぐ誰かとつながることはとても大事です。

もしよければ、
どんなことが特につらいと感じていますか？
話せる範囲で大丈夫です。私はあなたの気持ちを受け止めます。

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ＡＩは医師ではありませんが、こんな回答が表示されます。

「一人ではない。」のですよね。お辛い時、相談相手として試されてはいかがでしょう。