以下、国立がん研究センターさんのサイトです。
https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2026/0603/index.html
「科学的根拠に基づくがん予防法5+1」をより伝わりやすく刷新
お酒と体重のがんリスク上昇に伴い予防法も変更
飲酒は「節酒」から「ひかえる」、男性BMIの推奨上限は25へ
| たばこ | たばこは吸わない他人のたばこの煙を避ける |
|---|---|
| お酒 | 飲酒をひかえる |
| 食生活 | 減塩する野菜と果物不足にならないようにする熱い飲み物や食べ物は冷ましてからとる |
| 身体活動 | 日常生活を活動的に過ごす |
| 体重 | 体重（BMI）は適切な範囲内にする |
| 感染 | 感染の検査や予防接種を受ける |
大好きなお酒、、「節酒」から「ひかえる」と厳しいものがあります。
適度な運動も必要です。
健康で長生きしたいものですね。
